Lương Y Nguyễn Thị Thuỳ Trang về Sức khỏe phụ nữ và Phụ khoa

Những cơn đau bụng kinh dữ dội có thể khiến chị em phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. May mắn thay, với các mẹo dân gian sử dụng dược liệu tự nhiên ngay tại nhà, bạn có thể nhanh chóng xua tan cơn đau quặn thắt mà không cần dùng đến thuốc Tây. Các mẹo chữa đau bụng kinh này dựa trên nguyên lý Đông y, tập trung thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, giảm co thắt tử cung và cân bằng nội tiết tố nữ. Hãy cùng khám phá 7 mẹo đơn giản, dễ áp dụng để ngày “đèn đỏ” trở nên nhẹ nhàng hơn.

Mẹo 1: Uống Nước Gừng Ấm Để Thúc Đẩy Tuần Hoàn Máu

Gừng tươi từ lâu đã được Đông y đánh giá cao nhờ tính ấm, vị cay, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Đặc biệt, khi kinh nguyệt đến, gừng hỗ trợ quá trình máu lưu thông ở tử cung diễn ra suôn sẻ, giảm các cơn co thắt gây đau dữ dội. Các hoạt chất như zingerone và gingerol trong gừng ức chế sản sinh prostaglandin – hormone gây viêm và co thắt cơ trơn, mang lại hiệu quả giảm đau tương đương ibuprofen theo nhiều nghiên cứu khoa học. Ngoài ra, cineole còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi thường kèm theo kỳ kinh.

Để áp dụng tại nhà, bạn chỉ cần chuẩn bị một củ gừng tươi, rửa sạch, giã nhỏ hoặc thái lát mỏng. Cho vào ấm trà, rót nước sôi và hãm 15 phút. Thêm chút mật ong để dễ uống hơn, rồi nhấp từng ngụm ấm hàng ngày, đặc biệt trong những ngày kinh. Nếu thích, bạn có thể ngậm lát gừng mỏng trực tiếp hoặc đắp gừng giã nhỏ bọc khăn lên bụng dưới 15-20 phút. Mẹo này không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt bằng cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên.

Mẹo 2: Sử Dụng Nghệ Để Kháng Viêm Và Cân Bằng Nội Tiết

Nghệ là “người bạn” quen thuộc của phái đẹp nhờ hoạt chất curcumin quý giá, nổi bật với khả năng kháng viêm mạnh mẽ và giảm co thắt tử cung. Curcumin thúc đẩy lưu thông máu, làm dịu cơn đau bụng kinh dữ dội đồng thời cân bằng nội tiết tố nữ, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Hơn nữa, nghệ còn cải thiện tiêu hóa và tăng đề kháng, mang lại sức khỏe toàn diện cho chị em trong kỳ kinh.

Áp dụng đơn giản bằng cách hòa một thìa cà phê tinh bột nghệ vào ly nước ấm, uống hàng ngày trước và trong kỳ kinh để đạt hiệu quả tối ưu. Bạn cũng có thể thêm nghệ vào bữa ăn như cà ri hay súp, vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm triệu chứng khó chịu. Với mẹo này, cơn đau sẽ dịu dần sau vài lần sử dụng, nhờ curcumin trực tiếp ức chế viêm và thúc đẩy hormone cân bằng.

Mẹo 3: Chườm Nóng Ngải Cứu Để Giảm Co Thắt Cơ Trơn

Ngải cứu, với tính ấm và vị đắng theo Đông y, là vị thuốc lý tưởng để điều hòa kinh nguyệt và xoa dịu cơn đau bụng kinh. Thành phần đặc biệt trong ngải cứu tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm và co thắt cơ trơn, giúp máu kinh ra ngoài dễ dàng hơn mà không gây vón cục hay đau quặn.

Tại nhà, bạn rửa sạch lá ngải cứu, rang nóng cùng 3 thìa muối hạt đến khi lá vàng. Bọc vào khăn mỏng và chườm lên bụng dưới 15-20 phút. Nhiệt lượng ấm áp sẽ thư giãn cơ bắp, thúc đẩy khí huyết lưu thông ngay lập tức. Để tăng hiệu quả, uống nước ngải cứu sắc (giã nát lá, lọc nước cốt pha ấm) một tuần trước kỳ kinh, chia 3 lần mỗi ngày. Mẹo này tập trung giảm co thắt, mang lại sự thoải mái nhanh chóng mà không cần nỗ lực nhiều.

Mẹo 4: Uống Nước Quế Để Làm Dịu Co Thắt Tử Cung

Quế, loại gia vị quen thuộc trong bếp, nổi bật với khả năng giảm co thắt và chống viêm vượt trội, trở thành liệu pháp tự nhiên hiệu quả cho đau bụng kinh dữ dội. Theo Đông y, quế giúp ấm kinh, tán hàn, thúc đẩy máu lưu thông ở vùng chậu, từ đó giảm hormone gây co thắt và cân bằng nội tiết tố nữ.

Cách thực hiện dễ dàng: Hòa một thìa bột quế vào nước nóng, thêm mật ong cho ngọt, uống ấm khi cơn đau ập đến. Bạn cũng có thể rắc quế vào chè hoặc súp hàng ngày để duy trì hiệu quả. Chỉ sau vài ngụm, quế sẽ làm dịu cơn quặn thắt, giúp bạn thư giãn và tiếp tục sinh hoạt bình thường. Đây là mẹo lý tưởng cho những ai muốn giảm đau mà vẫn giữ hương vị quen thuộc trong bữa ăn.

Mẹo 5: Uống Nước Ép Rau Má Để Tăng Cường Tuần Hoàn Và Thải Độc

Rau má, giàu kẽm, kali và magie, không chỉ giải nhiệt mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, thải độc và làm dịu co thắt tử cung hiệu quả. Nhờ đó, rau má thúc đẩy máu kinh ra ngoài mượt mà, giảm đau do ứ trệ, đồng thời cân bằng nội tiết tố để kỳ kinh nhẹ nhàng hơn.

Chuẩn bị 40g rau má tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống một ly mỗi ngày trong kỳ kinh. Tránh dùng quá liều để không gây lạnh bụng. Mẹo này đặc biệt hữu ích cho chị em hay bị đau do máu vón cục, mang lại sự thanh mát và giảm đau tự nhiên chỉ sau vài giờ.

Mẹo 6: Nấu Nước Đường Đỏ Kết Hợp Gừng Và Táo Đỏ Để Bổ Huyết

Đường đỏ theo Đông y có tác dụng bổ huyết, phục hồi sức khỏe, giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh dữ dội bằng cách ấm tử cung, tăng lưu thông khí huyết. Kết hợp với gừng và táo đỏ, hỗn hợp này cân bằng nội tiết tố nữ, giảm co thắt và cải thiện da dẻ hồng hào.

Nguyên liệu: 30g gừng tươi, 30g táo đỏ, 30g đường đỏ. Rửa sạch, cắt nhỏ gừng, bỏ hạt táo, đun sôi với nước đến khi cạn còn một phần. Uống ấm khi đau. Mẹo này không chỉ giảm đau nhanh mà còn nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, lý tưởng cho kỳ kinh mệt mỏi.

Mẹo 7: Sắc Nước Rau Kinh Giới Để Xoa Dịu Co Thắt Tự Nhiên

Rau kinh giới giúp giảm đau tự nhiên bằng cách xoa dịu co thắt tử cung, thúc đẩy khí huyết lưu thông và cân bằng hormone nữ. Theo Đông y, nó tán phong, hành khí, giảm ứ trệ gây đau dữ dội trong kỳ kinh.

Rửa sạch rau kinh giới, sắc với chút gừng, uống ấm hoặc lạnh ngày 2-3 lần. Hoặc thái nhỏ ăn tươi trong salad. Sau vài lần, cơn đau sẽ dịu, mang lại cảm giác thoải mái mà không cần can thiệp mạnh.

Những mẹo trên, dựa trên dược liệu dân gian, tập trung giải quyết nguyên nhân gốc rễ như co thắt và rối loạn nội tiết, giúp bạn giảm đau bụng kinh dữ dội tại nhà một cách an toàn. Để đạt hiệu quả cao hơn, đặc biệt nếu đau kéo dài, hãy tham khảo sản phẩm Song Phụng Điều Kinh Bình Đông – bài thuốc Đông y từ Dược Bình Đông, kết hợp các thảo dược quý như ích mẫu, hương phụ, ngải cứu để điều hòa kinh nguyệt, giảm đau tận gốc mà không gây tác dụng phụ. Sản phẩm được chiết xuất tinh khiết, dễ sử dụng dưới dạng viên hoàn, phù hợp cho chị em bận rộn. Tham khảo thêm tại website Dược Bình Đông để biết cách dùng phù hợp.

Tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên sâu về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.

Tóm lại, áp dụng ngay 7 mẹo trị đau đau bụng kinh này sẽ giúp bạn vượt qua cơn đau bụng kinh dữ dội một cách tự nhiên, lấy lại sự tự tin trong ngày “đèn đỏ”. Hãy lắng nghe cơ thể và kết hợp với lối sống lành mạnh để kinh nguyệt luôn đều đặn. Nếu cần hỗ trợ chuyên sâu, Song Phụng Điều Kinh Bình Đông chính là giải pháp đáng tin cậy từ truyền thống Đông y hiện đại.

——————             

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital